Salud del cuerpo

 

 

COMO CUIDAR TU SALUD 3

2021-10-16 Por: Pr. Juan Estrada 36

2. Reaiza cinco comidas al día. 

Desayuna fuerte, almuerza, come bien, merienda y cena ligero. Y hazlo siguiendo horarios regulares y, si es posible, planificando con periodicidad semanal lo que tomarás en cada comida. En general, la moderación debe ser la norma básica.

Que dice las Escrituras respecto a la cantidad de comidas y al consejo de la OMS.

Siguiente texto sobre la importancia de la saciedad en alimentación, Dios no quería que su pueblo pasase hambre, quería que todos pudieran superar esta necesidad saciados, así lo prometió aún en las mismas leyes que Él pidió a su pueblo. “La tierra dará su fruto, y comerán hasta saciarse” (Levíticos 25: 19 NVI).

¿Recuerdas la historia de José? Cuando él tuvo la posición del segundo después de faraón, hubo 7 años de abundancia y hubo 7 años de escasez. En los últimos 7 años las personas le pedían a José alimentos y le decía “¡Denos de comer! ¿Hemos de morir en su presencia solo porque no tenemos más dinero?” (Génesis 47: 15 NVI). Desde aquí radica una necesidad importante de poder compartir lo que nosotros tenemos, descender la mano al necesitado y darle pan al hambriento.

Yo como sólo dos comidas por día. Pero no creo que el número de comidas debe servir de prueba. Si hay quienes se sienten mejor de salud cuando comen tres (o más) comidas, es su privilegio hacerlo. Por mi parte como solamente dos comidas al día. He practicado este sistema de dos comidas diarias durante treinta y cinco años (White, CRA 211.13). La cantidad de comidas diarias es según la situación de cada persona y familia.

Continuaremos la próxima semana.




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