Salud del cuerpo

 

 

COMO CUIDAR TU SALUD 1

2021-09-18 Por: Pr. Juan Estrada 40

El plan original de Dios era que toda la humanidad gozará de una salud perfecta, dentro de las muchas consecuencias del pecado, una de ellas fue que la humanidad sería atacada de constantes enfermedades, dolencias que muchas veces llevarían a la muerte a las personas. En el libro de Job encontramos: “Hay quienes mueren en la flor de la vida, rebosantes de salud y de paz” (Job 21: 23 NVI). A pesar de esta consecuencia y el pecado, Dios no dejó sola a la humanidad, sino que le dio la oportunidad de poder combatir las enfermedades a través de acciones que encontramos en la naturaleza.

La directora general la OMS en su informe del año 2012, informo que 38 millones de personas murieron por enfermedades no transmitibles. Lo más triste es que el 95% de esas enfermedades pudieron prevenirse con un mejor estilo de vida.

En el año 2013, se publicó una investigación llamada “Estudio global de la carga de la enfermedad (GBD)”. Tras 13 años de investigación los resultaron fueron que el 95% de la población mundial tiene algún tipo de enfermedad y un porcentaje muy alto de ese 95% tienes otras enfermedades en conjunto. Sólo el 5% de la población mundial tiene una salud de hierro.

¿Qué estamos haciendo mal en el cuidado de nuestra salud? La OMS define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.

La OMS da 10 consejos para una salud óptima. Las posibilidades de gozar de un pleno bienestar y, por tanto, de una buena salud y una mejor calidad de vida, aumentan si se adoptan en el día a día hábitos saludables como los siguientes:

1. Come de todo y en las cantidades adecuadas.

2. Realiza cinco comidas al día.

3. Opta por la cocina sana.

4. Hidrátate como necesitas.

5. Modera el consumo de alcohol y no fumes.

6. Apuesta por la vida activa.

7. Duerme al menos ocho horas al día.

8. Lávate las manos a menudo con agua y jabón.

9. Mente sana en un cuerpo sano.

10. Acude a revisiones médicas habituales y no te automediques.

Continuará…




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