Salud Mental

 

 

COMPASIÓN, EL SECRETO MEJOR GUARDADO 2/3

2020-07-03 Por: Autorización de Fundación Vivo Sano 46

3. Favorece las relaciones laborales

Un espacio de trabajo más amable beneficia a los empleados ya que es más probable que se sientan más comprometidos e involucrados, menos exhaustos y tengan clientes más satisfechos.

 

Una cultura de equipo amable, afectuosa, compasiva y cuidadosa permite que el equipo se apoye en asuntos laborales y personales, y produce:

 

-Menores niveles de burnout, menos ausencias no planificadas, mejor ánimo y mayor satisfacción en los empleados.

-Mejor calidad de vida para los grupos de interés.

-Más satisfacción con el empleador.

-Mayor disposición de recomendar la empresa a sus familiares y amigos.

 

4. Es la mejor estrategia de liderazgo

“No es no corregirlos, pero al elegir una respuesta compasiva cuando ellos saben que han cometido un error, no están destruidos, van a haber aprendido la lección y van a querer mejorar porque usted ha sido amable con ellos”. Jim Doty, neurocirujano en Stanford.

 

Las estrategias de dirección más amables logran:

 

·  Disminuir el estrés en los empleados, aumentar el compromiso y lealtad a los jefes, aumentar la productividad, la creatividad y la capacidad para tomar mejores decisiones.

·   Aumento en los ingresos.

·   Disminución en los riesgos de demandas y pleitos legales.

 

5. Promueve el autocuidado

Ser autocompasivo requiere ser amable y comprensivo con nosotros mismos en momentos de dolor o fracaso, en vez de ser autocríticos, percibir nuestra experiencia como parte de la experiencia humana en vez de verla como aislante, y sostener los pensamientos y sentimientos negativos con conciencia plena en vez de identificarnos con ellos.

 

-Reduce la ansiedad y la depresión.

-Aumenta la felicidad, el optimismo y la satisfacción general de la vida.

-Mejora la regulación emocional.

-Mayor resiliencia ante retroalimentación negativa, fracasos o debilidades personales.

-Mayor conexión y satisfacción social; mejores relaciones.

-Mayor motivación y menos procrastinación.

 

La autocrítica activa el sistema nervioso simpático que es responsable de la respuesta “ataque o huida” cuando estamos en peligro, elevando las hormonas de estrés como el cortisol en nuestro sistema circulatorio. La autocompasión desactiva este sistema.

La autocompasión activa las hormonas de afiliación y amor, como la oxitócina, y activa el sistema de auto-calma incrementando la variabilidad de los latidos del corazón (HRV).

 

Continuaremos con el tema la próxima semana…

 

MARÍA PAULA JIMENEZ. Coautora del libro: “Un estilo propio”, Ediciones i

 

www.vivosano.org/compasion-el-secreto-mejor-guardado/ 




Autor
Autorización de Fundación Vivo Sano

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