Salud Mental

 

 

LO MEJOR DE MÍ. UN CAMINO A LA FELICIDAD 2/2

2019-12-20 Por: Autorización de Fundación Vivo Sano 44

QUÉ VOY A OBTENER?

Uno de los descubrimientos más importantes de las últimas décadas en psicología de la conducta es que nosotros somos responsables de nuestra bioquímica cerebral. Determinados pensamientos y estados de ánimo generan unos neurotransmisores concretos que tienden a su vez a reproducir ese modelo de pensar o de sentir, siendo este un motivo de porque los rasgos característicos de las personas se mantengan en el tiempo.

a) Redescubrir tus logros.

La dopamina es una potente hormona y neurotransmisor muy relacionada con el área del cerebro que gestiona la sensación de recompensa. El efecto de la dopamina es tan significativo que se la denomina la hormona del amor, y se ha descubierto que la adicción sicológica a la cocaína es porque ésta ocupa los receptores de dopamina causando que el sentimiento de bienestar del adicto dependa de la ingestión de la droga.

Redescubrir tus propios logros es fundamental. Cuando vives o revives una situación de éxito (el inconsciente no distingue entre lo que sucede y lo que recuerda), el cuerpo produce dopamina. La dopamina genera una acción en cadena de otras hormonas que llevan a una acción con expectativas positivas; un estado opuesto al miedo que paraliza y encoje.  Recordar nuestros logros induce una actitud más positiva hacia la vida que nos lleva a realizar nuevos logros. Esta dinámica crea una espiral ascendente de sucesos positivos que atraen felicidad a tu vida.

b) Emociones positivas.

Uno de los objetivos es la creación de emociones positivas. Se ha investigado mucho acerca de los enormes beneficios psicofisiológicos de las mismas. Aunque a algún romántico le guste de vez en cuando un toque de tristeza, seguramente que te sentirás mucho mejor cuando estás alegre que cuando estás triste, o serás más feliz sintiendo amor que ira.

Las emociones positivas inducen una cascada de neurotransmisores que nos rejuvenecen, nos sanan y nos aportan felicidad. Y tienen dos enormes ventajas: son gratuitas y reproducibles a voluntad con un mínimo entrenamiento. 

c) Funcionar en modo “Lo mejor de mí”.

Vivir dando lo mejor de ti a ti mismo y a los demás aporta un enorme gozo. Si lo llevas a cabo tu felicidad pasará de depender de lo que te rodea a depender única y exclusivamente de ti mismo.

Autor: FERNANDO SÁNCHEZ QUINTANA

Sobre el libro Lo mejor de mí

Este libro es una guía para que tu felicidad dependa de ti, no de lo que te suceda. En el encontrarás conceptos claros, concretos y fáciles de aplicar para sentir cada día bienestar y compartirlo con los demás.

Aunque no nos han educado para ser felices, si sigues esta guía verás que el camino es sencillo. Para ello necesitarás tener compromiso contigo mismo, con tu deseo de ser feliz.

El libro está inspirado en el proyecto “Lo mejor de mí”, de la Fundación Vivo Sano.

El autor, Fernando Sánchez Quintana ha publicado varios libros sobre salud y conciencia, trabaja en sicoterapia desde hace diez y ocho años, y es maestro de meditación, técnica que practica desde hace treinta años.

www.edicionesi.com

www.vivosano.org/lo-mejor-de-mi-un-camino-hacia-la-felicidad/




Autor
Autorización de Fundación Vivo Sano

Más información del autor

ÚNETE A LA COMUNIDAD MANAPDC

¿Tienes alguna pregunta para nosotros?
Te queremos escuchar. Estás en familia.

ESCRIBENOS