Salud del cuerpo

 

 

GUÍA PARA UNA COMPRA SALUDABLE

2017-12-09 Por: Autorización de Fundación Vivo Sano 12

Comprar con criterio es a veces una tarea difícil, ya que existen  muchos motivos que nos pueden llevar a elegir productos poco adecuados, ricos en grasas saturadas y azúcares simples, y pobres en fibra. Por ello te proponemos una serie de pasos y consejos que te ayudarán a realizar una compra saludable y responsable.

 

§  El primer paso es estar correctamente informado de las cualidades nutritivas de los diferentes alimentos y de tus necesidades nutricionales (y las de tu familia).

§  Planifica anticipadamente las comidas que vas a realizar en los próximos días, tratando de incluir una amplia variedad de alimentos, y teniendo en cuenta la pirámide nutricional.

§  Repasa la despensa de tu cocina para no acumular productos que ya tienes.

§  Confecciona la lista de alimentos que tienes que comprar en base a las comidas que has planificado. Haz tres columnas: una para alimentos no perecederos, otra para alimentos perecederos y otra para congelados. Puedes seguir este mismo orden a la hora de coger los productos en el supermercado

§  Vete a comprar con suficiente tiempo, las prisas no ayudan a elegir correctamente.

§  También debes estar descansado y sin hambre.

§  Lee la información que aparece en los envases: información nutricional, fecha de caducidad, etc.

www.vivosano.org/es_ES/Informaci%C3%B3n-para-tu-salud/Persona/Alimentaci%C3%B3n-sana/Gu%C3%ADa-compra-saludable.aspx




Autor
Autorización de Fundación Vivo Sano

Más información del autor

ÚNETE A LA COMUNIDAD MANAPDC

¿Tienes alguna pregunta para nosotros?
Te queremos escuchar. Estás en familia.

ESCRIBENOS