Matrimonios

 

 

¿CÓMO VENCER COMPORTAMIENTOS ADICTIVOS? 2

2019-09-04 Por: Dr. Efrain Duany Jr. 24

“Honrosos sea en todos el matrimonio, y el lecho sin mancilla; pero a los fornicarios y a los adúlteros los juzgará Dios” (Hebreos 13: 4)

¿Cómo puedo vencer los comportamientos adictivos que destruyen mi vida? A continuación, te ofrezco cinco pasos que te podrán dar la victoria.

Reconocer el problema. -  No puedes cambiar lo que no reconoces. Juan nunca reconoció el problema que tenía en su vida. Si quieres cambiar un comportamiento adictivo necesitas reconocer que tienes un problema.

Reconocer la vergüenza que experimentas. -  La vergüenza es el sentimiento intenso doloroso o experiencia que proviene de creer que eres inferior y por lo tanto no eres merecedor de amor y aceptación. La vergüenza te da un sentido de falta de valor, un sentido de haber fallado y no ser un buen cristiano. Juan experimentaba vergüenza por su pasado y hacía lo que tuviera que hacer para evitar esa emoción, aunque fuera temporalmente. Por ejemplo, cuando sentía vergüenza, para evitar o escapar de esa emoción, se auto-medicaba repitiendo el mismo comportamiento adictivo o pecaminoso. Pero tristemente cuando caía en el comportamiento adictivo este le llevaba nuevamente a sentir vergüenza, y terminaba repitiendo el ciclo adictivo de auto-medicarse para sentirse mejor. Al final no solo experimentaba vergüenza sino también culpabilidad porque sentía que le había fallado también a Dios. La vergüenza es un activador de cualquier comportamiento adictivo. Por lo tanto, debes reconocer el sentimiento de vergüenza que experimentas para poder romper tu ciclo adictivo.

Romper con tus rituales. -  Romanos 13: 14 dice, no hagas provisión para la carne. Es decir, rompe con todo ritual que precede a tu comportamiento adictivo. En el caso de Juan, él debía haber cortado toda su relación de trabajo y amistad con su secretaria para poder eliminar su comportamiento adictivo. En tú caso, tal vez, si tienes problema con la pornografía, debes colocar filtros en la computadora que te ayuden a no ir a lugares indebidos. Si tienes problemas comprando compulsivamente, no vayas a las tiendas solo(a). Si vas a las tiendas no lleves dinero. En otras palabras, identifica el ritual que precede a tú comportamiento adictivo y sustitúyelo por otro ritual más productivo.

Buscar ayuda. -  Tú no estás solo; busca ayuda en un amigo cercano, y hazte responsable ante él. Cuéntale tu problema y trata que todas las semanas él esté pendiente de ti para ayudarte a confrontar tus comportamientos adictivos. Si no ves mejoría con tu amigo, busca ayuda profesional, recibiendo consejería o terapia individual o grupal. Hay adicciones que necesitan tratamientos más avanzados que los expuestos en este blog.

Permitir que el Espíritu de Dios llene tu vida. -  Todo lo puedes en Cristo que te fortalece”. Filipenses 4: 13. Tú puedes vencer tu comportamiento adictivo con la ayuda de Dios. Deja que el Espíritu de Dios dirija tu vida y experimentaras una transformación en tu mente. (Romano 12: 1-2) “Así que, si el Hijo os libertare, seréis verdaderamente libres” (Juan 8: 36)




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